Høsten 2025 lanserte vi et helt nytt medlemstilbud innen rådgivning og mestring; A+ Arbeidslivsmestring. Tre gratis samtaler med fagfolk som kan hjelpe deg med en rekke ulike utfordringer og problemstillinger som påvirker hverdagen. Her skal du få høre mer om hvordan Kaja (29) fikk hjelp med søvn:
Kaja har surfet gjennom studier, karriere og sosialt liv siden hun var ung, men nå som 30-årsdagen nærmer seg føler hun at sosiale bølgene hun har surfet på begynner å likne et blikkstille tjern. Venninner har begynt å etablere seg og det sosiale har blitt mye sjeldnere.
Kaja har kompensert for dette med å fordype seg i jobben; karrieremessig går det opp og frem, men Kaja sover dårlig. Jobben blir ofte med hjem, og innboks og teams er aldri mer enn et tastetrykk unna – uansett når på døgnet. Med stadig mindre søvn og mer ansvar ender Kaja opp med å nedprioritere seg selv både mentalt og fysisk.
Kaja snakket med en fysioterapeut med kompetanse på søvn. Samtalen gjorde det tydelig at tilgjengeligheten for jobb på kveldstid gjorde henne utsatt for mye skjerm og stimuli.
Hun fikk en personlig plan for bedre søvnhygiene, med tiltak som å redusere skjermlys, lage faste rutiner og sette grenser for jobb etter arbeidstid. Hun fikk også tilgang til en e-læringsmodul om søvn og jobbet med denne.
Resultatet? Mer søvn, mer energi, og litt mer fritid. Med denne fritiden kan det tenkes at Kaja kan ha mer tid til å treffe nye venner, eller til og med en partner?
A+ Arbeidslivsmestring er en gratis medlemstjeneste for deg som er under 45 år og leveres av Rehabiliteringssenteret AiR. Du trenger ingen henvisning for å ta kontakt, tjenesten er konfidensiell og alle fagpersonene i AiR har underskrevet avtale om taushetsplikt.
Her kan du lese mer om tilbudet, hvordan du går frem eller se ofte stilte spørsmål. Noen foreninger har dessuten egne tilbud for sine medlemmer, du finner alle tilbud fra din forening her.
Kaja er en fiktiv person basert på aggregert og anonymisert data om medlemmer som har fått hjelp gjennom A+ Arbeidslivsmestring🧡💙
